Тренировки

Начинающим игрокам рекомендуется применять восточную хватку. Она считается универсальным вариантом, так как с ее помощью можно выполнять удары на высоком профессиональном уровне.

Наиболее распространенным видом хватки является полу западная. Этот прием дает возможность для нужного закручивания мяча.

Континентальная хватка обеспечивает совершение различных манипуляций и позволяет подстраиваться ко всем видам ударов.

Западная хватка оценивается как самая сложная. И новички смогут ею овладеть только спустя некоторое время интенсивных тренировок.

Наиболее удобным вариантом считается удар справа или форхенд. В теннисе он является основным.

Удар слева, который еще имеет название бекхенд, будет весьма эффективным для атаки на соперника. Такой прием бывает одноручный и двуручный.

К достаточно сложным в теннисе относят удар с лета. Для его совершения игрок должен передвигаться с максимально высокой скоростью.

Подача существует нескольких разновидностей: плоская, крученая и резанная. По технике выполнения они похожи между собой.

Удар, который посылает мяч высоко над сеткой, называют “свечой”. Данный прием бывает атакующий (применяется, если соперник находится рядом с сеткой) и защитный (используется в случае, когда теннисист с трудом дотягивается до летящего мяча).

Большой теннис - непростой вид спорта, поэтому для овладения техникой вам нужно запастись терпением и усиленно тренироваться.

Для того, чтобы усовершенствовать свои навыки, начните играть в одиночестве. Такой способ поможет определиться с силой удара и научиться перемещаться по площадке с оптимальной скоростью. Только после этого можно переходить к занятиям с партнером, ведь тогда вы сможете прогнозировать действия соперника и планировать собственные удары.

Сначала старайтесь играть не на очки, а просто пробуйте удерживать мяч как можно дольше. Попросите своего партнера применять сложные приемы, чтобы быстрее выработать у себя нужную реакцию и скорость действий.