В Теннис Первых есть три формата тренировок по большому теннису — выбирайте тот, который соответствует вашим целям, расписанию и бюджету. Все занятия проводятся на крытых кортах в Москве с опытными тренерами.
Групповые тренировки
Группы строго до 4 человек, формируются по уровню игры. Первое пробное занятие — 3000 ₽.
сплит тренировки
Один тренер и два ученика — идеально для пар и друзей. Стоимость делится между участниками.
Персональный тренер
Максимальный фокус на вашей технике, тактике и целях. Один тренер — один ученик. Стоимость — 8500 ₽ / 60 минут.
Индивидуальные занятия по теннису в Москве
Формат «один на один» с тренером — максимальный фокус на вашей технике, тактике и физической подготовке. Тренер выстраивает программу под ваши цели: постановка удара, подготовка к турниру, восстановление после перерыва.
Стоимость: 8500 ₽ / 60 минут. Ракетка — бесплатно.
Сплит-тренировки по теннису (2 человека + тренер)
Один тренер, два ученика — идеально для пар и друзей. Стоимость делится между участниками. Тренировка строится так, чтобы каждый получил полноценную нагрузку и внимание тренера.
Стоимость: 9500 ₽ за сессию на двоих. Ракетки — бесплатно.
Групповые тренировки по теннису в Москве
Группы формируются строго по уровню игры: новички, продвинутые начинающие, играющие, хорошо играющие. Не более 4 человек в группе. Живая атмосфера, соревновательный дух и возможность найти партнёра для игры вне тренировок.
Первое пробное занятие: 3000 ₽.
Занятия теннисом для начинающих взрослых в Москве
Специальная программа для тех, кто никогда не играл. Первые 4–8 занятий посвящены базе: хват, стойка, удары справа и слева, движение по корту. Никакого давления — только постепенный прогресс в комфортной обстановке.
Подробнее об обучении теннису с нуля →
Занятия теннисом для детей в Москве
Детские тренировки проводятся по игровой методике — дети учатся через упражнения и мини-матчи. Группы формируются по возрасту и уровню. Принимаем детей от 5 лет.
Действуй!
Теннис, как и любой другой игровой вид спорта, воспитывает в человеке целеустремленность и напористость.
Позвони нам
Позвони нам
Запишись на занятия
Запишись на занятия
Тренируйся
Тренируйся
Добивайся результата
Добивайся результата
Основы игры в большой теннис
Для того, чтобы наносить удары по мячу было максимально удобно, следует вооружиться знаниями о том. как правильно держать ракетку. Профессионалы могут в процессе игры легко менять хватку, но новичкам конечно нужно осваивать этот прием постепенно.
Основы игры в большой теннис
В первую очередь следует овладеть умением правильно вводить мяч в игру. Для этого нужно подбросить мяч выше уровня головы и нанести по нему удар ракеткой таким образом, чтобы он оказался на поле соперника. При этом нельзя пересекать заднюю линию корта.
Основы игры в большой теннис
Любой вид спорта имеет свои правила, характерные особенности и понятия. Большой теннис не стал здесь исключением. Овладение навыками этой игры требует настойчивости и предельной внимательности ко всем ключевым нюансам.
Хотите применить знания на практике?
Отправьте нам заявку, указав обязательно свои имя и телефон. Мы перезвоним и ответим на все интересующие вопросы.
Часто задаваемые вопросы о тренировках
Как часто нужно тренироваться, чтобы быстро научиться?
Оптимально — 2–3 раза в неделю. При таком ритме прогресс заметен уже через месяц. Одного занятия в неделю достаточно для поддержания формы.
Можно ли совмещать групповые и индивидуальные занятия?
Да, и это рекомендуется. Групповые тренировки дают игровую практику, индивидуальные — глубокую работу над техникой. Комбинация ускоряет прогресс.
Что взять с собой на первую тренировку?
Спортивная форма и кроссовки с нескользящей подошвой — желательно теннисные. Ракетку брать не нужно — выдаём бесплатно. Возьмите воду.
Сколько стоят тренировки по теннису в Москве?
Первое пробное групповое занятие — 3000 ₽. Индивидуальная тренировка — 8500 ₽/час. Сплит на двоих — 9500 ₽.
Подробный прайс →
Есть ли занятия для детей?
Да. Детские группы от 5 лет, отдельно от взрослых. Программы →